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Mês: dezembro 2023
Projeto de vida e destemor: Boas Festas!
Neste texto, exploraremos a importância de cultivar o destemor em todas as esferas da vida, desde as realizações pessoais até os feitos profissionais e como é possível moldar um caminho motivador e repleto de significado.
Como um projeto de vida pode transformar nossa jornada?
A vida é uma jornada repleta de desafios, oportunidades e momentos de reflexão.
Em meio a esse turbilhão de experiências, nada é mais empoderador do que desenvolver um projeto de vida fundamentado no destemor pessoal e profissional.
A coragem e determinação são pilares essenciais para alcançar nossos objetivos e superar obstáculos com graciosidade e êxito.
O projeto de vida é a representação concreta dos nossos sonhos, metas e aspirações.
É como um mapa que guia nossas ações e decisões, nos ajudando a tomar consciências conscientes e alinhadas com nossos objetivos.
O propósito de vida é uma parte essencial do projeto de vida – é aquilo que dá significado e sentido à nossa existência.
Quando descobrimos nosso propósito, conseguimos direcionar nossos esforços para atividades e projetos que sejam alinhados com nossos valores e paixões, trazendo uma sensação de realização e plenitude.
O planejamento pessoal é uma etapa fundamental na construção de um projeto de vida e envolve definir metas específicas, mensuráveis, realizáveis, relevantes e com prazo determinado.
Essas metas nos auxiliam a seguir um caminho claro para conseguir nossos objetivos, deixando que adotemos ações consistentes na direção ao que aspiramos.
Ter um projeto de vida pode transformar nossa jornada de várias maneiras.
Em resumo, um projeto de vida é um guia pessoal que nos ajuda a definir nossos objetivos, encontrar nosso propósito e traçar um caminho para alcançá-los.
Ele transforma nossa jornada ao nos dar clareza, direção e motivação para viver uma vida plena e satisfatória, alinhada com nossos valores e paixões.
No entanto, para que esse projeto ganhe vida e se torne uma realidade palpável, é fundamental cultivar o destemor pessoal.
A importância do destemor para alcançar nossos sonhos
O destemor não significa ausência de medo, mas, sim, a capacidade de agir apesar dele.
É a coragem de enfrentar o desconhecido, abraçar o desafio e persistir diante das incertezas.
Ao nutrir o destemor pessoal, somos capacitados a traçar metas desafiadoras, acreditar em nosso potencial e seguir adiante, mesmo quando o medo nos confronta.
No âmbito profissional, o destemor assume um papel igualmente vital – é preciso cuidar da sua empregabilidade, analisar e planejar sua carreira de forma efetiva.
Em um mundo em constante transformação, é imprescindível ousar e inovar.
A coragem de buscar novos horizontes, experimentar novas abordagens e arriscar o desconhecido pode ser a chave para o progresso e a realização.
O destemor profissional nos impulsiona a vislumbrar oportunidades onde outros enxergam obstáculos, a nos levantar após fracassos e a persistir na busca por nossos objetivos mais ambiciosos.
Construir um projeto de vida e carreira impulsionado pelo destemor requer autenticidade e clareza de propósito.
É necessário olhar para dentro de si, identificar paixões e talentos e definir objetivos realistas e desafiadores.
Dicas para criar e executar um projeto de vida inspirador
É importante reconhecer que o caminho do destemor não é isento de dificuldades.
O fracasso e a adversidade são partes integrantes da jornada em direção ao sucesso.
No entanto, são justamente nesses momentos que o destemor revela seu valor, dando-nos a força necessária para persistir e seguir em frente.
Definir metas é o primeiro passo para criar e executar um projeto de vida inspirador.
Objetivos claros e específicos, lhe darão uma direção clara a seguir.
Além disso, a visualização positiva desempenha um papel fundamental.
Imagine-se alcançando suas metas e visualize os resultados positivos que deseja obter – essa prática ajudará a manter sua motivação alta e acreditar no seu potencial.
No entanto, definir metas e visualizar não são suficientes por si só.
É necessário criar um plano de ação detalhado para atingir cada objetivo estabelecido – divida-os em etapas menores e crie prazos realistas para cada uma delas.
A persistência é outra qualidade essencial para o sucesso do seu projeto de vida.
Enfrente os desafios com determinação, não desista diante das dificuldades e leve em consideração as tendências de trabalho para o próximo ano.
Lembre-se de que os obstáculos fazem parte do caminho, mas, com persistência, você será capaz de superá-los.
Aliás, rodear-se de um círculo de apoio e mentoria pode ser um aspecto fundamental na busca pela realização do projeto de vida e carreira.
Contar com o incentivo de pessoas capacitadas e empáticas, que compartilham de nossa visão e acreditam em nosso potencial, pode fornecer o suporte emocional e estratégico necessário para superar desafios e alcançar patamares ainda mais elevados.
O poder das festas como momentos de celebração e renovação
As festas são momentos mágicos de celebração e renovação em nossas vidas.
Elas nos proporcionam a oportunidade de expressar felicidade, gratidão e esperança pelo ano passado.
É uma chance de compartilhar momentos com pessoas queridas, fortalecer laços afetivos e criar memórias inesquecíveis.
Além disso, as festas, também, nos permitem renovar nossos projetos de vida.
Podemos aproveitar esse tempo para estabelecer novas metas, traçar planos e visualizar um futuro promissor.
Em síntese, o projeto de vida fundamentado no destemor desse período pode ser uma jornada de autodescoberta, crescimento e empoderamento.
Além de pode ser a expressão máxima do significado e propósito individual, é a representação da coragem em sua forma mais pura.
Quando abraçamos o destemor, abrimos as portas para um mundo de possibilidades, onde nossas aspirações mais ambiciosas se tornam tangíveis e nossos sonhos se transformam em conquistas reais.
Que possamos, portanto, ousar, acreditar e agir com destemor, trilhando um caminho de vida e carreira marcado pela superação, realização e inspiração.
Esperamos que este texto possa inspirar e motivar você a desenvolver seu próprio projeto de vida fundamentado no destemor pessoal e profissional.
Lembre-se, a coragem reside em seu íntimo, pronta para ser despertada e moldar o seu destino.
A Consultoria MRojas Talentos Humanos (www.mrojas.com.br) deseja a você “BOAS FESTAS” e UM ANO NOVO REPLETO DE DETERMINAÇÃO E CORAGEM!
Que tal refletir sobre como você quer se reconhecer ao olhar sua fotografia na carteira de identidade neste novo tempo?
Eliana Ozores — Ma. em Comunicação — ECA/USP
#projetodevida, #desenvolvimentopessoal, #carreira, #gestãodepessoas, #coragem
Criando um ambiente saudável e produtivo: é hora de um reset?
Este artigo explorará os vários aspectos de um ambiente saudável e fornecerá dicas para criar um espaço de trabalho mais produtivo.
A Importância de um Ambiente Saudável e Produtivo
Atualmente, a partir da visão de especialistas, para conseguirmos o bem-estar físico e mental dos colaboradores é relevante criar um ambiente saudável no trabalho, para assim, obtermos maior produtividade e qualidade.
Para proteger os colaboradores contra riscos à saúde e à segurança no ambiente de trabalho, no Brasil, temos os Regulamentos de Saúde, Segurança e Bem-Estar no Local de Trabalho – um conjunto de leis estabelecidas em 1993.
Entretanto, também, temos vários tipos de ambientes de trabalho, então, devemos levar em consideração o tipo de organização, o setor, outras variáveis e as prioridades pessoais de cada profissional.
Para entender melhor essa realidade, analisaremos, a seguir, determinados tipos de ambientes de trabalho e perceber como eles diferem entre si.
O ambiente tradicional ainda é o mais comum – os funcionários trabalham em uma estrutura física que geralmente inclui estações de trabalho designadas, salas de reuniões e áreas comuns, onde a comunicação e a colaboração ocorrem presencialmente, o que facilita a interação e feedback imediatos.
Também temos o ambiente de trabalho remoto, que ganhou popularidade nos últimos tempos, permitindo que os funcionários trabalhem fora do ambiente tradicional: podem trabalhar de casa, em espaços de coworking ou em outras áreas graças à sua flexibilidade e eliminação de deslocamentos, tendo apoio de ferramentas digitais, como plataformas de gerenciamento de projetos e videoconferências, que facilitam a comunicação e a colaboração.
O trabalho híbrido permite contrabalançar a comodidade do remoto com a cooperação presencial do ambiente tradicional.
Dentro de ambientes abertos, que apresentam um layout sem barreiras físicas, o aumento da comunicação e do compartilhamento de ideias resulta da promoção da interação entre os membros da equipe, mas, a necessidade de privacidade e as distrações potenciais em configurações de ambiente aberto merecem atenção.
Entretanto, em ambientes de trabalho virtuais, que funcionam totalmente online, as equipes colaboram virtualmente por meio de várias ferramentas digitais, como software de gerenciamento de projetos e plataformas de mensagens instantâneas, sendo que a flexibilidade em termos de localização, permite que as empresas trabalhem com talentos de várias áreas geográficas nacionais e internacionais.
Contudo, em um ambiente de trabalho criativo – projetado para promover inovação, inspiração e pensamento fora da caixa – geralmente, são oferecidos espaços abertos, lounges confortáveis e locais onde as pessoas podem se reunir e trabalhar juntas em ambientes com decoração e comodidades únicas, para incentivar a criatividade.
Por fim, ambientes de trabalho colaborativo priorizam o trabalho em equipe e a cooperação, buscando incluir locais destinados ao trabalho em grupo, como salas de conferência e estações de trabalho colaborativas, facilitadas por ferramentas e métodos de comunicação.
Esses diferentes tipos de espaços de trabalho exigem lidar com alguns desafios na criação de um ambiente saudável.
A cultura organizacional e os líderes desempenham um papel fundamental nesse caminho para promover valores como respeito, colaboração, equilíbrio entre vida pessoal e profissional, assim como, incentivo ao desenvolvimento pessoal e profissional.
Com certeza mudar a cultura organizacional pode ser um desafio, pois, vai requerer o envolvimento e a participação de todos.
A necessidade de uma reinicialização: por que agora é o momento ideal
A necessidade de uma reinicialização se tornou evidente diante dos desafios enfrentados pelas empresas e pelo mundo todo após a pandemia de COVID-19.
Daqui por diante, gestores e colaboradores, ao trabalharem em conjunto repensando práticas saudáveis nas organizações, podem criar uma cultura que beneficie todos.
A Organização Mundial da Saúde, acredita que em um ambiente de trabalho saudável acontece abundância de condições promotoras de saúde, e não, apenas, uma ausência de condições nocivas.
Para alcançar esse ambiente, algumas práticas, estão sendo utilizadas pelas empresas. Se faz necessário uma cultura de comunicação aberta para construir confiança; ter metas claras e alcançáveis para criar um ambiente produtivo e pode-se incluir nesse espaço, a flexibilidade no horário de trabalho, políticas de licença parental e programas de bem-estar.
Oferecer oportunidades de aprendizado e desenvolvimento para os colaboradores é fundamental – promover a colaboração e o trabalho em equipe pode ser feito por meio de atividades de team building, reuniões regulares e incentivos para compartilhar conhecimento e experiências.
Essas são apenas algumas transformações que podem ser necessárias para reiniciar e criar um ambiente saudável.
Mas, é fundamental adaptar essas modificações conforme as necessidades peculiares de cada empresa.
Dicas para promover um ambiente produtivo e engajado
Relatório sobre engajamento de funcionários da Gallup em 142 países, revelou que o Brasil precisa apoiar o engajamento de funcionários, pois, o crescimento, outrora rápido, se reduziu consideravelmente, o que é preocupante.
Ter um ambiente de trabalho saudável se torna essencial para reverter esse quadro promovendo engajamento e produtividade.
Isso resultará em melhor saúde e bem-estar, produtividade e desempenho, imagem corporativa melhorada, maior satisfação no trabalho, maior desenvolvimento do trabalho e oportunidades de aprendizagem, maior moral dos funcionários e menor absenteísmo.
Promover um ambiente produtivo, feliz e engajado envolve, além das práticas e estratégias delimitadas anteriormente, que gestores sejam exemplo de engajamento e produtividade, motivando seus colaboradores.
Além disso, é importante oferecer feedback construtivo e reconhecimento aos colaboradores, para que se sintam valorizados e motivados.
Para a mudança na cultura do local de trabalho, os colaboradores devem participar do processo de tomada de decisão em um ambiente calmante, que promova a produtividade.
Pesquisas cegas podem ser uma ferramenta útil para encontrar vieses problemáticos no local de trabalho, afinal, não existindo identificação na pesquisa, os colaboradores podem se sentir mais confortáveis em oferecer feedback sobre suas experiências.
Por fim, se você está interessado em melhorar seu local de trabalho e descobrir como criar um ambiente saudável e produtivo com soluções customizadas de gestão de pessoas que conectam empresas aos melhores talentos – contate o site e o Linkedin ou entre em contato com a Consultoria MRojas Talentos Humanos para saber mais.
Você está procurando maneiras de melhorar o bem-estar e a produtividade no seu ambiente de trabalho?
Eliana Ozores – Ma. em Comunicação – ECA/USP
#espaçodetrabalhosaudável, #dicasdeprodutividade, #ambienteeficiente, #bem-estarnolocaldetrabalho, #gestaodepessoas
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Felicidade Corporativa é Possível?
Felicidade Corporativa é Possível?
Descubra como cultivar um ambiente de trabalho feliz e produtivo, que pode levar a uma maior produtividade e satisfação dos colaboradores.
A importância da felicidade no ambiente corporativo
As empresas estão percebendo que a felicidade dos colaboradores não é apenas uma questão de bem-estar individual, mas, também, um fator crucial para o sucesso e a produtividade organizacional.
Estudos mostram que um ambiente de trabalho feliz e saudável pode levar a uma maior produtividade, satisfação dos funcionários e retenção de talentos.
Além disso, empresas que investem em felicidade corporativa geralmente têm uma cultura organizacional mais forte e uma equipe mais engajada.
As organizações estão descobrindo que felicidade corporativa pode ter impactos positivos no desempenho financeiro da empresa, também.
Os benefícios de promover a felicidade nas empresas
As empresas podem obter vários benefícios ao investir na felicidade corporativa, tais como:
. melhorar o clima organizacional: colaboradores mais felizes tendem a ser mais engajados e produtivos, o que resulta em um ambiente de trabalho mais encorajador e colaborativo;
. reduzir turnover: colaboradores satisfeitos e motivados permanecem por mais tempo na empresa, o que reduz os custos de contratação e treinamento;
. aumentar a criatividade e inovação: ambientes de trabalho felizes, tornam os colaboradores mais propensos a desenvolver novas ideias e soluções;
. melhorar a imagem da empresa: empresas que se concentram na felicidade de seus colaboradores são percebidas como mais compassivas e preocupadas com o bem-estar, o que pode atrair talentos e clientes.
. reduzir absenteísmo: colaboradores felizes tendem a faltar menos ao trabalho, reduzindo custos com ausências e aumentando a produtividade da equipe.
Deste modo, investir em felicidade corporativa pode trazer múltiplas benfeitorias para as empresas, além de cooperar para a satisfação e bem-estar dos colaboradores.
Táticas para gerar uma cultura de felicidade corporativa
A felicidade traz o sucesso, conforme o psicólogo americano Shawn Achor no seu livro “O Jeito Harvard de Ser Feliz”.
Nesse sentido, é importante implementar estratégias empresariais que promovam a felicidade, uma delas é focar o reconhecimento profissional e o equilíbrio entre vida pessoal e profissional.
Uma das estratégias mais eficazes é valorizar e reconhecer as conquistas dos colaboradores.
Isso pode ser feito por meio de programas de reconhecimento, premiações ou simplesmente expressando gratidão pelo trabalho realizado.
A flexibilidade de horários ou dias de home office podem ajudar a promover um equilíbrio saudável na vida dos colaboradores.
Uma comunicação clara pode erguer um ambiente de confiança e colaboração e isso passa pelo investimento na comunicação interna, informando sobre as decisões, objetivos e conquistas da empresa.
Estabelecer um ambiente diversificado e inclusivo, valorizar ideias, culturas e experiências diferentes, contribui para a criação de um clima organizacional criativo, estimulante e inovador.
Quando os colaboradores se sentem respeitados e acolhidos, independentemente de sua origem, orientação sexual ou gênero, as empresas aumentam o seu engajamento e criam um ambiente mais positivo, além de produtivo, promovendo uma cultura de felicidade corporativa.
O papel dos líderes na construção do ambiente corporativo feliz
A liderança desempenha um papel fundamental na construção de um ambiente corporativo feliz e produtivo, portanto, é importante conhecermos seu mindset.
Líderes inspiradores têm a capacidade de motivar seus colaboradores, promovendo uma cultura de positividade e engajamento.
Uma liderança positiva é capaz de estabelecer uma comunicação efetiva com a equipe, ouvindo ativamente as necessidades e preocupações dos colaboradores.
Isso cria um senso de pertencimento e confiança, permitindo que todos se sintam valorizados e respeitados.
Ao incentivar o desenvolvimento pessoal e profissional dos colaboradores, os líderes criam um ambiente em que todos se sentem motivados a alcançar seu pleno potencial.
Eles reconhecem as conquistas individuais e coletivas, celebrando o sucesso em conjunto.
Ferramentas e práticas para medir o nível de felicidade no trabalho
As pessoas procuram significado e propósito, bons relacionamentos e um ambiente que lhes proporcione felicidade, de acordo com Tal Ben-Shahar, especialista em Psicologia Positiva e criador do curso mais popular da história de Harvard, intitulado “Psicologia da Liderança”, que tinha por foco a busca pela realização pessoal.
Nesse sentido, podemos afirmar que cultura e clima organizacional, além da qualidade das interações humanas, são indicadores decisivos ao avaliar a felicidade em uma organização e devem ser vistos como um investimento valioso a ser priorizado pelas organizações comprometidas com o sucesso sustentável.
A pesquisa de clima organizacional é uma ferramenta que permite coletar informações valiosas sobre a satisfação dos colaboradores.
Além disso, é importante estabelecer indicadores de felicidade corporativa, como taxas de rotatividade, absenteísmo e engajamento dos colaboradores e eles podem ser monitorados regularmente para identificar possíveis problemas e implementar ações corretivas.
Por outro lado, as empresas podem identificar áreas de melhoria e promover mudanças positivas no ambiente de trabalho, a partir do feedback dos colaboradores.
Realizar pesquisas de satisfação periódicas para avaliar o nível de contentamento dos colaboradores em relação ao ambiente de trabalho, relacionamento com colegas, oportunidades de crescimento, entre outros aspectos, deve ser implementado.
A produtividade dos colaboradores pode ser um indicador indireto da felicidade corporativa, afinal, eles estando satisfeitos, tendem a ser mais produtivos no trabalho.
Por fim, o feedback dos clientes pode refletir a felicidade corporativa, pois, pessoas felizes geralmente proporcionam um melhor atendimento e satisfação aos clientes.
Invista na felicidade corporativa para colher benefícios duradouros
Cultivar um ambiente de trabalho feliz e produtivo requer um esforço conjunto por parte das empresas.
É importante ressaltar que a felicidade corporativa não é o único fator que influencia o desempenho financeiro de uma empresa, também, cumprem um papel importante a estratégia de negócios, a qualidade do produto ou serviço, a concorrência de mercado e uma gestão eficaz.
A Consultoria MRojas Talentos Humanos (www.mrojas.com.br) pode ser uma boa parceria para apoiar você e/ou as ações da sua empresa no bem-estar dos seus colaboradores.
Então, para mais dicas, navegue pelas publicações da empresa nas redes sociais (Linkedin) para ter acesso a conteúdo sobre clima organizacional e desenvolvimento profissional.
O que achou do conceito da Felicidade Corporativa? Quer promovê-la na sua empresa?
Eliana Ozores – Ma. em Comunicação – ECA/USP
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O impacto da síndrome do pensamento acelerado nos modelos de trabalho
Compartilharemos algumas sugestões para lidar com a síndrome do pensamento acelerado, afinal, ela pode criar conflitos significativos em qualquer modelo de trabalho, sendo essencial superar seus efeitos.
Compreendendo a síndrome do pensamento acelerado e seus efeitos no trabalho
A síndrome do pensamento acelerado (SPA) é um fenômeno que pode afetar nossa forma de trabalhar e nossa saúde mental.
Esta síndrome se refere a uma aceleração excessiva dos pensamentos, que muitas vezes causa inquietação e urgência, dificultando conservar foco e priorizar tarefas.
Nesse sentido, a produtividade pode ser prejudicada a fim de acompanhar o ritmo acelerado dos pensamentos.
A síndrome do pensamento acelerado, também, tem impacto nos modelos de trabalho.
As empresas, dentro do possível, devem adaptar-se e oferecer contratos de trabalho flexíveis que acomodem diversos estilos de pensamento.
Esta síndrome, também, pode afetar a saúde mental no local de trabalho, podendo ter um impacto profundo porque a aceleração implacável dos pensamentos pode causar esgotamento, o que afeta o bem-estar geral e a satisfação profissional.
Os sinais e sintomas da síndrome do pensamento acelerado a serem observados no indivíduo e no local de trabalho
A síndrome do pensamento acelerado, caracterizada por um fluxo constante e veloz de pensamentos, tem como principais sintomas:
. dificuldade para dormir ou insônia;
. sensação de sobrecarga mental;
. irritabilidade e impaciência;
. ansiedade e estresse;
. preocupação excessiva com o futuro;
. dificuldade em se concentrar em uma tarefa por muito tempo;
. pensamentos obsessivos ou repetitivos
. dificuldade em relaxar ou desacelerar os pensamentos;
É importante ressaltar que esses sintomas podem ser causados por diversos fatores, não apenas pela síndrome do pensamento acelerado.
O psiquiatra Augusto Cury assegura em seu livro – “Ansiedade” – que a SPA pode ser desmembrada em seis estágios, então, se você está enfrentando esses problemas, é recomendado buscar ajuda profissional para identificar a causa e receber o tratamento adequado.
No contexto do trabalho, essa síndrome pode afetar a saúde mental dos trabalhadores em um cenário de trabalho que tanto pode ser presencial, híbrido ou home-office.
A pressão por resultados, má distribuição de tarefas e a necessidade de estar sempre disponível podem levar a uma sobrecarga de trabalho e do estresse, o que pode desencadear a síndrome do pensamento acelerado.
A falta de clareza sobre as expectativas e a dificuldade em separar o tempo de trabalho do tempo de descanso, também, podem contribuir para o desenvolvimento dessa síndrome.
Por outra perspectiva, no home-office, a falta de contato social e a dificuldade em estabelecer limites entre trabalho e vida pessoal podem ser fatores que contribuem para o surgimento da síndrome do pensamento acelerado.
Os efeitos da síndrome do pensamento acelerado nos modelos de trabalho e na produtividade
A síndrome do pensamento acelerado é uma condição que afeta a saúde mental e pode estar relacionada à superabundância de informações e estímulos que recebemos todos os dias.
É importante lembrar que cada pessoa é única e responde de maneira diferente a cada modo de trabalho.
Por meio de um modelo de trabalho híbrido, pode-se diminuir a sobrecarga de informações e estímulos, afinal, combinar momentos presenciais e remotos, em muitos casos, ajuda a reduzir os sintomas da síndrome.
Esse modelo de trabalho pode trazer maior flexibilidade e autonomia, permitindo maior controle sobre o trabalho diário e melhor organização de tempo.
O modelo de trabalho home-office pode ter efeitos positivos e negativos na síndrome do pensamento acelerado, dependendo de como se trabalha.
Por um lado, trabalhar a partir de casa se o ambiente for mais calmo e confortável, sem as distrações e o estresse de um local de trabalho tradicional, pode ajudar a reduzir a ansiedade e a carga mental.
Sob outra perspectiva, trabalhar em casa dificulta estabelecer limites claros entre a vida pessoal e profissional, aumentar a carga mental, a sensação de sobrecarga, bem como, a pouca interação social e o isolamento podem acentuar os sintomas dessa síndrome.
Ambientes de trabalho presenciais podem ser estressantes e exigentes, sendo que a percepção de cansaço e exaustão, pode ser aumentada pelo deslocamento e a pouca flexibilidade do ambiente e por consequência, pode aumentar a sobrecarga mental e física.
Em alguns casos, as interações diárias e sociais no local de trabalho podem ajudar a reduzir a ansiedade e o estresse, proporcionando uma sensação de normalidade e estabilidade.
Estratégias para superar a síndrome do pensamento acelerado e otimizar modelos de trabalho
Seguem algumas ações que as empresas podem fazer para ajudar os colaboradores com este transtorno:
. incentivar o diálogo aberto, criando um ambiente de trabalho saudável onde os colaboradores possam partilhar experiências e procurar apoio;
. verificar se as atividades estão condizentes com a capacidade do colaborador – fazer um estudo sobre distribuição de tarefas;
. ministrar treinamentos e workshops sobre técnicas de gestão de tempo e produtividade;
. incentivar a atividade física e a meditação, que podem ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade;
. fornecer recursos tecnológicos, como software de organização de tarefas e agendas eletrônicas, para auxiliar no gerenciamento do tempo e das atividades;
. flexibilizar o horário de trabalho, oferecer opções de trabalho remoto ou híbrido, dando mais autonomia aos colaboradores e adaptando o ambiente de trabalho às suas necessidades individuais.
As organizações, ao perceberem sinais de estresse e ansiedade de seus colaboradores, devem incentivar a procura da ajuda profissional, quando necessário.
Cada indivíduo tem uma maneira diferente de lidar com a síndrome do pensamento acelerado, é essencial distinguir as melhores estratégias para cada circunstância peculiar.
Ao se promover um ambiente de trabalho favorável, os colaboradores podem conduzir melhor os seus pensamentos, atenuando assim, o impacto negativo da SPA na sua produtividade e saúde mental.
A importância de sistemas de apoio para colaboradores afetados pela síndrome do pensamento acelerado
Dentre os tratamentos da SPA pode incluir terapia, medicação, mudanças no estilo de vida e técnicas de relaxamento, como meditação e ioga, bem como, a adoção de hábitos saudáveis, a prática regular de exercícios físicos, uma alimentação balanceada e dormir bem.
Outras táticas para administrar esta síndrome são:
. estabelecer prioridades e metas diárias, para evitar a sensação de sobrecarga e manter o foco nas tarefas mais importantes;
. fazer pausas regulares durante o trabalho, para descansar a mente e evitar o esgotamento mental;
. evitar distrações, como redes sociais e notificações de celular, que podem interromper o fluxo de trabalho e aumentar a sensação de ansiedade;
Quanto ao modelo de trabalho, é importante estabelecer horários definidos para o trabalho e para o descanso, independentemente se é presencial, híbrido ou home-office.
Caso queira ter acesso a outras soluções na área de Gestão e Desenvolvimento de Pessoas, consulte o site e o Linkedin ou entre em contato com a Consultoria MRojas Talentos Humanos.
Aliás, você considera que para abraçar a mudança de modelos de trabalho e criar resiliência em relação à síndrome do pensamento acelerado, é importante adotar uma atitude flexível e adaptável?
Eliana Ozores — Ma. em Comunicação — ECA/USP
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Demissão online ou remota: como não perder o controle das emoções
Vamos refletir sobre como lidar com uma demissão remota ou online e como se preparar para esse momento, que às vezes pode ser tenso e frágil. 
Demissão remota é um momento difícil para qualquer pessoa
A demissão remota, também conhecida como demissão virtual, ocorre quando um colaborador é demitido sem que haja um contato presencial com o empregador ou com a área de gestão de pessoas.
Essa demissão pode ser uma situação desafiadora, tanto para o colaborador, quanto para o gestor e é uma realidade cada vez mais presente no mundo do trabalho.
Reflexo do aumento do trabalho remoto, as organizações enfrentam desafios históricos: um cenário competitivo de talentos, uma força de trabalho exausta pós-pandemia e pressão para controlar custos.
Lidar com as questões emocionais dessa situação é fundamental para garantir uma demissão humanizada e respeitosa.
Muitas vezes, o profissional, atualmente, não tem a oportunidade de se despedir dos colegas de trabalho, o que pode dificultar o processo de aceitação e luto.
Além disso, a demissão online ou remota pode gerar sentimentos de falta de consideração, isolamento ou abandono, insegurança financeira , baixa autoestima, sentimento de fracasso, especialmente, se o colaborador se identificava muito com a empresa ou às tarefas que realizava ou estava há muitos anos trabalhando na organização e, por fim, ansiedade e incerteza em relação ao futuro, pois, a demissão pode ter sido inesperada e sem aviso.
Questões legais, emocionais e tecnológicas envolvidas na demissão remota à distância
É importante que os gestores sejam claros e transparentes ao comunicar a demissão aos colaboradores, explicando os motivos ligados à situação, seja em uma demissão presencial ou virtual.
A sugestão na demissão virtual é que sejam utilizadas ferramentas de comunicação que permitam uma conversa em tempo real, para que o funcionário possa fazer perguntas e receber esclarecimentos sobre a decisão e, assim, ir além da demissão por escrito através do WhatsApp ou e-mail, sem qualquer argumentação.
O gestor deve se certificar de fornecer orientações claras sobre como acessar as reuniões virtuais ou plataformas utilizadas durante o processo.
Outro desafio enfrentado na demissão remota são os aspectos tecnológicos.
Garantir que a comunicação ocorra sem problemas técnicos é fundamental para evitar aumentar o estresse da situação.
As questões de saúde mental, também, devem ser consideradas durante esse período delicado.
A demissão pode causar estresse, ansiedade e até mesmo depressão nos colaboradores afetados, por isso, é importante oferecer recursos de suporte emocional.
Em resumo, lidar com as questões emocionais da demissão remota envolve uma comunicação clara e empática, cuidados com a saúde mental dos colaboradores afetados e soluções tecnológicas adequadas para facilitar o processo.
Existem três reações , que normalmente aparecem, para as quais os gestores necessitam se preparar numa entrevista de desligamento profissional: um profissional controlado (parece circunspeto e não fala muito) ou emocional (chora ou mostra raiva) ou negociador (tentará negociar compromissos).
É importante ter em mente que, independentemente da razão pela qual o colaborador foi demitido, a tratativa deve ser humanizada e ele tem direito à compensação rescisória prevista na legislação trabalhista.
Os gestores devem levar em consideração as leis trabalhistas locais, nacionais e internacionais (se for o caso), bem como, as leis sobre rescisão de contratos, pagamento de salários e benefícios e a proteção contra discriminação e assédio no local de trabalho.
Por outro lado, o gestor deve garantir que todos os documentos e comunicações relacionados à demissão sejam claros e precisos para evitar possíveis processos judiciais para a empresa.
O gestor deve garantir que a transição seja a menos traumática e a mais respeitosa para todos, incluindo os colaboradores que ainda estão trabalhando na organização.
As pessoas dentro da organização se sentem inseguras porque as notícias de rescisões se espalham rapidamente.
O gestor deve conversar com a equipe para evitar que isso tenha um efeito negativo no desempenho da equipe.
Aceitar a demissão é o primeiro passo
Hoje temos novas tendências de trabalho, sendo que, os motivos para uma demissão sem justa causa por parte da empresa, pode incluir corte de custos, reestruturação da empresa, desempenho insuficiente, falta de adaptação à cultura da empresa, problemas de relacionamento , encerramento de serviços individuais, informatização das atividades, venda da empresa, encerramento da operação no País, enfim a listagem é imensa.
Como podemos observar acima, é importante entender que a demissão nem sempre é um reflexo de habilidades ou competências do profissional.
Portanto, permita-se experimentar suas emoções para aceitar a situação – você pode se sentir triste, bravo ou ansioso, mas, não tente reprimir suas emoções, pois, isso só tornará o processo mais difícil.
As consequências emocionais para os colaboradores demitidos remotamente podem ser diversas e variam de acordo com cada indivíduo, sendo que, é recorrente que os sentimentos sejam potencializados.
Cuidar de si é parte da demissão humanizada
O profissional nessa situação, deve manter uma boa saúde mental, se alimentar de forma saudável e dedicar um tempo a atividades que o ajudem a evitar pensamentos negativos.
Deve se auto avaliar com base na sua experiência de desligamento e descobrir quais caminhos irá seguir incluindo aspectos de desenvolvimento pessoal e profissional.
Atualmente, as soft skills são tão ou mais importantes do que as habilidades técnicas, ou seja, se comunicar bem, ouvir atentamente, saber lidar com várias situações e pessoas são algumas das habilidades consideradas essenciais na busca de nova colocação.
Aproveite o momento para revisar e atualizar seu currículo, destacando suas habilidades, realizações e experiências mais relevantes para a comunidade.
Inclua projetos e certificações recentes que possam aumentar o valor da sua candidatura.
Se você tem boa experiência profissional, foque nas conquistas internas que você teve, projetos entregues, integrações com outras áreas e use métricas que comprovem seu sucesso.
Focar no futuro será auspicioso
Após uma avaliação de habilidades e interesses, é fundamental estabelecer metas e objetivos para sua carreira, lembrando que a pesquisa sobre tendências e mercado de trabalho, também, é importante.
Existem diversas opções disponíveis para ajudar profissionais demitidos a encontrar novas oportunidades de emprego. Dentre elas destacamos:
Redes de contatos: hoje é uma das ferramentas mais poderosas, entre em contato com amigos, familiares, colegas e amplie o seu networking.
Sites de emprego: são vários no mercado – busque, cadastre seu currículo e entre nas plataformas diariamente.
Agências de recrutamento e consultorias : é uma fonte de extrema valia, procure aquelas que estão aderentes ao seu perfil profissional.
Cursos, treinamentos e educação continuada: podem ajudá-lo a se destacar no mercado de trabalho e aumentar suas chances de conseguir uma nova oportunidade.
Lembre-se que é um momento passageiro
Lidar com a demissão normalmente é um momento doloroso e difícil – seja ele presencial, online ou remoto, mas, enquanto processo transitório pode ser uma oportunidade que se abre em nossa trajetória de vida.
Além do que foi mencionado anteriormente, aqui vão mais algumas dicas finais para o profissional que está passando por uma demissão:
Não se compare a outras pessoas: essa comparação só vai piorar a situação, pois, cada pessoa é única .
Peça ajuda: não tenha medo, nem vergonha, de pedir ajuda a amigos, familiares ou profissionais, uma vez que, o apoio de outras pessoas pode ser fundamental para superar essa fase.
Cuide de sua empregabilidade, a saúde física e mental neste momento fará a diferença.
Indico conhecer as soluções de Gestão de Pessoas no site da Consultoria MRojas Talentos Humanos www.mrojas.com.br e/ou nas suas redes sociais: Facebook, Instagram, Linkedin e WhatsApp, pois, ela apoia profissionais a encontrarem novas oportunidades de emprego.
Você acredita que poderá superar a demissão, seja ela presencial, online ou remota e seguir em frente com sua carreira?
Eliana Ozores — Ma. em Comunicação — ECA/USP
#demissãohumanizada, #desenvolvimentopessoal, #comunicação, #saúdemental, #desafiostecnológicos