O impacto da síndrome do pensamento acelerado nos modelos de trabalho
Compartilharemos algumas sugestões para lidar com a síndrome do pensamento acelerado, afinal, ela pode criar conflitos significativos em qualquer modelo de trabalho, sendo essencial superar seus efeitos.
Compreendendo a síndrome do pensamento acelerado e seus efeitos no trabalho
A síndrome do pensamento acelerado (SPA) é um fenômeno que pode afetar nossa forma de trabalhar e nossa saúde mental.
Esta síndrome se refere a uma aceleração excessiva dos pensamentos, que muitas vezes causa inquietação e urgência, dificultando conservar foco e priorizar tarefas.
Nesse sentido, a produtividade pode ser prejudicada a fim de acompanhar o ritmo acelerado dos pensamentos.
A síndrome do pensamento acelerado, também, tem impacto nos modelos de trabalho.
As empresas, dentro do possível, devem adaptar-se e oferecer contratos de trabalho flexíveis que acomodem diversos estilos de pensamento.
Esta síndrome, também, pode afetar a saúde mental no local de trabalho, podendo ter um impacto profundo porque a aceleração implacável dos pensamentos pode causar esgotamento, o que afeta o bem-estar geral e a satisfação profissional.
Os sinais e sintomas da síndrome do pensamento acelerado a serem observados no indivíduo e no local de trabalho
A síndrome do pensamento acelerado, caracterizada por um fluxo constante e veloz de pensamentos, tem como principais sintomas:
. dificuldade para dormir ou insônia;
. sensação de sobrecarga mental;
. irritabilidade e impaciência;
. ansiedade e estresse;
. preocupação excessiva com o futuro;
. dificuldade em se concentrar em uma tarefa por muito tempo;
. pensamentos obsessivos ou repetitivos
. dificuldade em relaxar ou desacelerar os pensamentos;
É importante ressaltar que esses sintomas podem ser causados por diversos fatores, não apenas pela síndrome do pensamento acelerado.
O psiquiatra Augusto Cury assegura em seu livro – “Ansiedade” – que a SPA pode ser desmembrada em seis estágios, então, se você está enfrentando esses problemas, é recomendado buscar ajuda profissional para identificar a causa e receber o tratamento adequado.
No contexto do trabalho, essa síndrome pode afetar a saúde mental dos trabalhadores em um cenário de trabalho que tanto pode ser presencial, híbrido ou home-office.
A pressão por resultados, má distribuição de tarefas e a necessidade de estar sempre disponível podem levar a uma sobrecarga de trabalho e do estresse, o que pode desencadear a síndrome do pensamento acelerado.
A falta de clareza sobre as expectativas e a dificuldade em separar o tempo de trabalho do tempo de descanso, também, podem contribuir para o desenvolvimento dessa síndrome.
Por outra perspectiva, no home-office, a falta de contato social e a dificuldade em estabelecer limites entre trabalho e vida pessoal podem ser fatores que contribuem para o surgimento da síndrome do pensamento acelerado.
Os efeitos da síndrome do pensamento acelerado nos modelos de trabalho e na produtividade
A síndrome do pensamento acelerado é uma condição que afeta a saúde mental e pode estar relacionada à superabundância de informações e estímulos que recebemos todos os dias.
É importante lembrar que cada pessoa é única e responde de maneira diferente a cada modo de trabalho.
Por meio de um modelo de trabalho híbrido, pode-se diminuir a sobrecarga de informações e estímulos, afinal, combinar momentos presenciais e remotos, em muitos casos, ajuda a reduzir os sintomas da síndrome.
Esse modelo de trabalho pode trazer maior flexibilidade e autonomia, permitindo maior controle sobre o trabalho diário e melhor organização de tempo.
O modelo de trabalho home-office pode ter efeitos positivos e negativos na síndrome do pensamento acelerado, dependendo de como se trabalha.
Por um lado, trabalhar a partir de casa se o ambiente for mais calmo e confortável, sem as distrações e o estresse de um local de trabalho tradicional, pode ajudar a reduzir a ansiedade e a carga mental.
Sob outra perspectiva, trabalhar em casa dificulta estabelecer limites claros entre a vida pessoal e profissional, aumentar a carga mental, a sensação de sobrecarga, bem como, a pouca interação social e o isolamento podem acentuar os sintomas dessa síndrome.
Ambientes de trabalho presenciais podem ser estressantes e exigentes, sendo que a percepção de cansaço e exaustão, pode ser aumentada pelo deslocamento e a pouca flexibilidade do ambiente e por consequência, pode aumentar a sobrecarga mental e física.
Em alguns casos, as interações diárias e sociais no local de trabalho podem ajudar a reduzir a ansiedade e o estresse, proporcionando uma sensação de normalidade e estabilidade.
Estratégias para superar a síndrome do pensamento acelerado e otimizar modelos de trabalho
Seguem algumas ações que as empresas podem fazer para ajudar os colaboradores com este transtorno:
. incentivar o diálogo aberto, criando um ambiente de trabalho saudável onde os colaboradores possam partilhar experiências e procurar apoio;
. verificar se as atividades estão condizentes com a capacidade do colaborador – fazer um estudo sobre distribuição de tarefas;
. ministrar treinamentos e workshops sobre técnicas de gestão de tempo e produtividade;
. incentivar a atividade física e a meditação, que podem ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade;
. fornecer recursos tecnológicos, como software de organização de tarefas e agendas eletrônicas, para auxiliar no gerenciamento do tempo e das atividades;
. flexibilizar o horário de trabalho, oferecer opções de trabalho remoto ou híbrido, dando mais autonomia aos colaboradores e adaptando o ambiente de trabalho às suas necessidades individuais.
As organizações, ao perceberem sinais de estresse e ansiedade de seus colaboradores, devem incentivar a procura da ajuda profissional, quando necessário.
Cada indivíduo tem uma maneira diferente de lidar com a síndrome do pensamento acelerado, é essencial distinguir as melhores estratégias para cada circunstância peculiar.
Ao se promover um ambiente de trabalho favorável, os colaboradores podem conduzir melhor os seus pensamentos, atenuando assim, o impacto negativo da SPA na sua produtividade e saúde mental.
A importância de sistemas de apoio para colaboradores afetados pela síndrome do pensamento acelerado
Dentre os tratamentos da SPA pode incluir terapia, medicação, mudanças no estilo de vida e técnicas de relaxamento, como meditação e ioga, bem como, a adoção de hábitos saudáveis, a prática regular de exercícios físicos, uma alimentação balanceada e dormir bem.
Outras táticas para administrar esta síndrome são:
. estabelecer prioridades e metas diárias, para evitar a sensação de sobrecarga e manter o foco nas tarefas mais importantes;
. fazer pausas regulares durante o trabalho, para descansar a mente e evitar o esgotamento mental;
. evitar distrações, como redes sociais e notificações de celular, que podem interromper o fluxo de trabalho e aumentar a sensação de ansiedade;
Quanto ao modelo de trabalho, é importante estabelecer horários definidos para o trabalho e para o descanso, independentemente se é presencial, híbrido ou home-office.
Caso queira ter acesso a outras soluções na área de Gestão e Desenvolvimento de Pessoas, consulte o site e o Linkedin ou entre em contato com a Consultoria MRojas Talentos Humanos.
Aliás, você considera que para abraçar a mudança de modelos de trabalho e criar resiliência em relação à síndrome do pensamento acelerado, é importante adotar uma atitude flexível e adaptável?
Eliana Ozores — Ma. em Comunicação — ECA/USP
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